上網課如何提升學習效率？值得家長轉給居家上網課的孩子們

目前重慶疫情反复，學校正面臨前所未有的嚴峻形勢，主城區各校已經通知開始上網課。因此居家網課至少在七天以上，如何讓上網課更有效果，如何克服困難，讓自己的成長不止步，讓自己的知識、情感、世界觀得到進一步的淬煉、昇華呢?

01

做好一個月居家網課學習的思想準備

嚴格遵守學校網課制定的作息時間和規章制度，明白自己未來會和其它現在正在教室上課的同學考的是同一張試卷，競爭同一所學校的錄取通知書。

某校初二網課課程表｜圖源自網絡

一、時間管理

嚴格要求自己依照學校規劃的作息時間起居、學習。休息時間千萬不要用來看手機、玩遊戲，要用於體育活動，增強體質，提高免疫力。也不要透過晚上熬夜來做白天未完成的作業，導致早晨不想起床，或上課沒精打采，影響整天的學習效果。

二、任務落實

1.學會記筆記。網課跟線下課堂一樣，上課時以聽講和思考為主，記筆記為輔。因此同學們把握好記筆記的時機：一是記重困難，二是記自己易錯易疏漏的知識點。如果遇到沒有來得及記錄的內容，一定要在課後找同學或老師補記完整。

2.做好查缺補漏。網課相比較線下教學，在家學習留給學生自由發揮的餘地會更多一點，因此要把握好這段時間進行差別化學習，查漏補缺。除了根據考試情況，補足自己的薄弱科目之外，還需要注意以下兩個方面:一是補學習方法，即找到適合自己的不同科目的學習方法。例如，英文科目中記英文單字，自己是透過做海量閱讀背陌生詞彙有效還是直接背牛津英漢雙解字典有效。可以把學習的每個環節拆解開，找到每個環節、每個步驟最有效率的學習方法。二是補生活習慣，即能影響自身學習狀態的日常生活行為：如午睡習慣、挑食行為等，居家網課的時光無疑是非常好的彌補時機。

三、自我監督

居家網課對學生最大的考驗就是自律性的問題，哪位同學能夠在網課期間更好的自律，哪位同學就會在回到學校的時候贏在起跑線上。大部分孩子父母白天還在上班，在缺少父母在家監督的情況下認真自律學習其實並不容易。在學校有老師全天候監督，還可以和同學們互相監督，學習上遇到疑難問題，也可以向老師求助提問或和同學交流探討。

一位能夠跨進清北名校的學生一定是一位具備嚴苛的自我監督能力、有責任感、有擔當的優秀學生。完美地監督自己訂定目標、規劃，監督自己認真聽課，監督自己高品質完成作業，監督自己克服惰性、鍛鍊身體等。

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02

要保持良好的網課學習習慣

一個好習慣一般要二十一天才能養成，往往大家看到的優秀學生都有以下三個共同點：

一、遇事果斷不拖延

人生短短，哪有那麼多時間與精力浪費，拖延，就像一個頑固的小人，消耗人的精力，助長人的顧慮。曾經有心理學家提出過一個【5 秒法則】:當你想做一件事，就用5秒鐘做決定，然後立即行動。如果想減肥，就默數5 秒，強迫自己出門跑步，晚餐的時候少吃；如果一直不想學習，默數5 秒後，立刻打開書本......你所逃避的，都蘊藏著你的自由。網課，沒有老師的面對面監督，很多想做的事情，都很容易在猶豫掙扎中變成了「明天再做」或「下次再說」。只有行動起來，才是擺脫焦慮與迷惘的最適解。

二、不自我設限

生命沒有極限，除非自己設定。很多時候，我們失敗、痛苦的根源，不是命運捉弄，而是我們在思考上築起牢籠，說服自己放棄了嘗試與挑戰。人一旦在心裡設上邊邊框框，就成了思維的囚徒，永遠實現不了人生的破局與突圍。唯有拆掉思維裡的牆，才能發現更多的可能性，為困境找到出口。例如今年重慶涪陵的51歲勵志媽媽盧江榮，他本是女兒的陪讀，結果在女兒考上黑龍江大學的教育學研究生的同時，他也考上了重慶師範大學的應用心理專業碩士研究生。雖然已經51歲，未來她還有考取博士的想法。

三、不沉迷娛樂

現在很多學生，假期沉迷於各式各樣的娛樂，學業成績一落千丈。溝通中得知:他們其實也是想去複習考試的，可當一拿起手機，就忍不住刷短視頻、看八卦新聞、看抖音直播或玩網遊。有時候告訴自己，只看10分鐘，但時間一到，又給自己心理暗示:再玩10分鐘，如此循環，直到玩了好幾個小時被家長發現，才被迫放下手機。毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所愛的東西。大數據時代，演算法投其所好，我們太容易被取悅，太容易沉迷。沉迷於娛樂，就像一種慢性的上癮行為，成人都是如此，何況心智還沒有發育成熟的孩子呢。因此要結束這種惡性循環，唯有克制慾望，靠自律將誘惑拒於門外。

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03

居家網課與教室的學習環境有很大差距，長時間面對電腦螢幕，對學生和老師都是全新挑戰，需要逐漸去適應。

一、知識建構

居家網課期間，不同於在校學習，集中統一講解的內容會更加的精煉，留給自己獨立梳理知識、搭建知識框架、拓展延伸、反芻歸納的機會會更多，我們只有不斷地掌握新學的知識，運用學過的知識，遷移到新的領域，形成完整的知識鏈條，我們才能夠建立起完備的知識體系，紮牢終生學習的基礎。

二、素養提升

素養應該包括「專業素養」和「人文素養」，這裡著重談人文素養。居家學習，天地變小了，但我們的人文情懷不能變小，更不能丟掉。其中重要的一項是學會處理人際關係，與家人為善！身為學生，在與家人們朝夕相處的時候，不應成為彼此的負荷，而應成為彼此的明燈，相互照亮，彼此溫暖。而我們給予家長最大的溫暖就是：無需提醒的自覺，做好一個「真學生」的分內之事，懂得基本的人情禮儀，做一個合格的社會人。

三、精神長相

有人把良好精神長相概括為八大貴相:端莊厚重、謙卑有禮、善始善終、善良悲憫、誠實守信、達觀灑脫、溫文爾雅、慎獨自守。一個人有了好的精神長相，便有了浩然正氣、凌雲志氣、通透大氣、富貴福氣。因此，在居家上網課學習期間，要求同學們能夠跟在學校一樣，洗漱乾淨、全天候穿著校服，同時，還要保持桌面整潔、保持正確的觀看姿勢。

隨時保持桌面整潔

總之，既來之，則安之。當下，居家網課學習，已是必然，做好自律和他律的有機結合，讓自己成為上網課的贏家！ #媒體人週刊#